(图)蔬菜饭团

□ 作者:随心煮意 ‖ 来源:随心煮意美食博客    2013-07-04 07:37:13

今天的这个小饭团做起来非常简单,把平日宝宝爱吃的蔬菜放入米饭里捏成圆球,一道颜色漂亮、清新爽口的小饭团就做好了。用小手拿着吃,宝宝会觉得很有趣哦。

蔬菜饭团——夏日清新小饭团

用料:米饭1碗、甜玉米50g、黄瓜50g、胡萝卜50g、沙拉酱少适量、香油少许、盐少许

蔬菜饭团

蔬菜饭团做法

1.甜玉米剥粒,黄瓜和胡萝卜洗净切成小丁;

2.炒锅放少许油,油热后放入胡萝卜丁和甜玉米翻炒,加少许水焖煮一下,加入黄瓜丁炒熟;

蔬菜饭团步骤1

蔬菜饭团步骤2

蔬菜饭团步骤3

蔬菜饭团步骤4

3。将炒好的蔬菜丁放入米饭中,加盐和香油混合均匀,取适量饭团用手揉捏成小圆球,在上面挤上适量沙拉酱即可。

美食小提示

1、饭团里的蔬菜可以根据宝宝的喜好选择,还可添加一些肉类,营养就更全面。

蔬菜饭团的做法

2、还可以把米饭用各种形状可爱的模具来做造型,也会更吸引孩子哦。

蔬菜饭团食材搭配小提示

碱和蔬菜不能一起吃:碱与蔬菜同食会破坏蔬菜中维生素c。

蔬菜和红葡萄酒和谷物能一起吃:吃各类谷物、蔬菜,并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌

关键词:饭团饭团食谱

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