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薏米黄瓜豆浆

□ 作者:网站编辑 ‖ 来源:网站编辑美食博客    2014-10-27 15:10:23

薏米黄瓜豆浆

原料:薏米30克,黄瓜20克,黄豆50克,清水、白糖或蜂蜜适量。

薏米黄瓜豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;薏米淘洗干净,用清水浸泡2小时;黄瓜削皮、洗净后切成碎丁。

2.将浸泡好的黄豆同薏米、黄瓜一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示薏米黄瓜豆浆做好。

3.将打出的薏米黄瓜豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖,或等豆浆稍凉后加入蜂蜜即可饮用。

薏米黄瓜豆浆

养生功效

炎热的夏季,清脆的黄瓜能够清热利尿,它所含有的黄瓜酸,能够促进入新陈代谢,排出毒素。薏米也能帮助身体清热,不过这种清热的方法是通过“利湿”的作用实现的。

薏米是常用的利水渗湿药,并且比较安全。正因为黄瓜和薏米的这种功效,二者搭配制成的这款豆浆具有清热泻火的功效。

饮料网小贴士:孕妇、便秘者、尿频者不宜多食薏米黄瓜豆浆。

优乐娱乐平台网站小提示

枇杷和黄瓜不能一起吃:枇杷中含有丰富的维生素C,而黄瓜中含有一种可以破坏维生素C的维生素C分解酶。若将二者同时食用,枇杷中的维生素C会造到严重的破坏失去原有的营养价值。

黄瓜和木耳能一起吃:同食减肥、滋补强壮、和血、平衡营养

玉米的功效与作用

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